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उल्टा चलने से हमारे शरीर की ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है. ऐसा करने से शरीर का मेटाबोलिज्म भी इंप्रूव हो जाता है. अगर आप रोज सिंपल वॉक करके बोर हो गए हैं, तो रिवर्स वॉकिंग करना शुरू कर सकते हैं. इससे फिजिकल ही नहीं, बल्कि मेंटल हेल्थ बेहतर हो जाती है. जिन लोगों को नींद न आने की समस्या है, उन्हें उल्टा चलने से अच्छी नींद आ सकती है. (Image- Canva)
