Spices For Control Blood Sugar level: आजकल की खराब लाइफस्टाइल के चलते ब्लड शुगर (Blood sugar) से ग्रसित लोगों की संख्या बढ़ती जा रही है. ये बीमारी शरीर को तो नुकसान पहुंचाती ही है, साथ ही कई और बीमारियों को दावत देने का काम भी करती है. शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए लोग कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं, लेकिन कई बार दवाइयों का लम्बे समय तक सेवन करना भी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. आप कुछ साधारण से मसालों का इस्तेमाल करके ब्लड शुगर की दिक्कत से काफी हद तक निजात पा सकते हैं. आइए हेल्थलाइन डॉट कॉम के अनुसार, जानते हैं इन मसालों के बारे में.
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दालचीनी: ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए आप दालचीनी की मदद ले सकते हैं. दालचीनी में विशेष रूप से पॉलिफेनोल होता है, जो इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है. ऐसे में दालचीनी को डाइट में शामिल करना ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. (Image-Canva)
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अदरक: अदरक एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर होती है. साथ ही अदरक में मौजूद एक विशेष तत्व होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है. ये इंसुलिन के रिसेप्टरों की संख्या बढ़ाता है जो शरीर में इंसुलिन के इस्तेमाल को बढ़ाते हैं. (Image-Canva)
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हल्दी: हल्दी भी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में अच्छी भूमिका निभाती है. हल्दी में मौजूद कुछ खास तत्व होते हैं जो शरीर के रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. इसके साथ ही हल्दी शरीर के इंसुलिन संबंधी एक्टिविटीज को भी संचालित करते हैं. (Image-Canva)
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मेथी: मेथी के बीज ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं. बता दें कि ये फाइबर, प्रोटीन, मैग्नीशियम और विटामिन ई से भरपूर होते हैं. साथ ही ये शरीर को इंसुलिन रिसिस्टेंस से भी बचाते हैं जो शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. (Image-Canva)
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लौंग: ब्लड शुगर को कम करने में लौंग भी मदद कर सकती है. लौंग में मौजूद एंटी-ऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. साथ ही इसमें मौजूद विटामिन ए और सी बॉडी को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. (Image-Canva)
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जिनसेंग: ब्लड शुगर को कम करने में जिनसेंग को भी मददगार माना जाता है. जिनसेंग तरह की जड़ी बूटी है जो एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है. इसका अर्क मधुमेह वाले लोगों की कोशिकाओं में मुक्त कणों को कम करने में मदद कर सकता है. (Image-Canva)
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लहसुन: लहसुन की मदद भी आप ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए ले सकते हैं. लहसुन में एलिसिन नाम का तत्व होता है जो इंसुलिन को बढ़ाने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है. (Image-Canva)
