पोषक तत्वों से भरपूर बीन्स, शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का है बेस्ट सोर्स, इम्यूनिटी होगी मजबूत, हार्ट रहेगा हेल्दी

Beans benefits: यदि आप लंबी उम्र तक स्वस्थ और निरोगी बने रहना चाहते हैं तो बेहद जरूरी है कि आपकी डाइट में हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल हों. शरीर को स्वस्थ रखने और सभी अंगों को सुचारू रूप से काम करने के लिए जरूरी है कि आप हर तरह के न्यूट्रिएंट्स को डाइट में शामिल करें. इसके लिए आप फलियों यानी बीन्स का नियमित रूप से खाना शुरू कर सकते हैं. बीन्स कई वेरायटी, रंग, साइज, आकार, फ्लेवर में मिलती हैं, पर इनके फायदे और न्यूट्रिएंट्स वैल्यू लगभग एक समान ही होते हैं. प्रोटीन का मुख्य सोर्स होती हैं फलियां, जो शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन प्राप्त करने का बेस्ट ऑप्शन हैं.

बीन्स खाने के फायदे
न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी ने फलियों के फायदों (Beans benefits) के बारे में अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर महत्वपूर्ण जानकारी शेयर की है. वे लिखती हैं, ‘बीन्स सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होती हैं. ये पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और सुपरफूड से कम नहीं हैं. दिल से लेकर हड्डियों को मजबूत करती हैं फलियां. इम्यूनिटी को बूस्ट करती हैं. कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का ये पावरहाउस हैं.

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