हाइलाइट्स
डाइट में ड्रमस्टिक को शामिल करने से कैंसर सेल्स को उभरने से रोका जा सकता है.
ड्रमस्टिक हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में फायदेमंद है.
ड्रमस्टिक में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है.
Amazing Health Benefits Of Drumstick : हेल्दी और फिट रहने के लिए हमारे किचन में ढेरों फल और सब्जियां मौजूद हैं, जो खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बेहतरीन न्यूट्रिएंट्स और मिनिरल्स से भरपूर होती हैं. आज हम ऐसे ही एक सुपर हेल्दी नेचुरल फूड ड्रमस्टिक के बारे में बात करेंगे, जिसका इस्तेमाल कई इंडियन डिशेज जैसे; सूप, अचार, सांभर और करी में बड़े स्तर पर किया जाता है. ड्रमस्टिक एक सुपर हेल्दी फूड है, जिसे डेली डाइट में शामिल करने से पुरानी से पुरानी गंभीर बीमारियों को हराया जा सकता है. ड्रमस्टिक हेल्दी न्यूट्रिएंट्स और जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो एक हेल्दी बॉडी के लिए जरूरी है. आइए ड्रमस्टिक का सेवन करने से होने वाले कुछ शानदार हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानते हैं,
ड्रमस्टिक के शानदार हेल्थ बेनिफिट्स :
कैंसर के खतरे को कम करे :
नेटमेड्स डॉट कॉम के अनुसार रेगुलर डाइट में ड्रमस्टिक को शामिल करने से बॉडी में एंटीऑक्सीडेंट प्रोफाइल को बूस्ट किया जा सकता है. ड्रमस्टिक में मौजूद विटामिन ए, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और नियाजिमीसिन बॉडी में फ्री रेडिकल्स और कैंसर सेल्स को उभरने से रोक सकते हैं.
डायबिटीज को रेगुलेट करने में सहायक :
ड्रमस्टिक मिनिरल्स, विटामिंस और फाइबर से भरपूर होने के साथ-साथ कैलोरी में काफी लो होती हैं. फाइबर बॉडी के ब्लड शुगर स्पाइक को कंट्रोल करने में सहायक होता है. बॉडी के ग्लूकोस टोलरेंस को इंप्रूव करने और हेल्दी वेट मेंटेन करने के लिए रेगुलर डाइट में ड्रमस्टिक को शामिल करें.
हाइपरटेंशन की समस्या में फायदेमंद :
ड्रमस्टिक में बायोएक्टिव कंपाउंड नियाजिमिनिन और आइसोथियोसाइनेट हाइपरटेंशन यानी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से बचाव करने में और निजात पाने में सहायक हैं. ड्रमस्टिक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स ब्लड सर्कुलेशन को इंप्रूव कर हार्ट हेल्थ को रेगुलेट करने में कारगर हैं.
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स्ट्रॉन्ग इम्यून सिस्टम :
ड्रमस्टिक में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, जो सर्दी, जुकाम जैसे सामान्य इंफेक्शन से बचाव करने में कारगर होते हैं. इसमें मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज, अस्थमा, खांसी और रेस्पिरेट्री प्रॉब्लम्स के लक्षणों में भी फायदेमंद है.
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FIRST PUBLISHED : January 05, 2023, 20:41 IST
