एग फ्रीजिंग के पहले और बाद में कैसा हो आपका खानपान? किन बातों का रखना चाहिए खास ध्यान, देखें पूरी लिस्ट

Egg Freezing and Diet: इन दिनों महिलाओं के बीच एग फ्रीजिंग का चलन तेजी से बढ़ रहा है. कई कारणों से युवतियां इसका सहारा लेती हैं जैसे आर्थिक अस्थिरता, करियर, साथी का ना होना, देर से शादी करना आदि. एग फ्रीजिंग उन महिलाओं के लिए एक अच्छा विकल्प है, जो अपने करियर पर ध्यान केंद्रित करना या बढ़ती उम्र में मां बनना चाहती हैं. इन दिनों सोशल एग फ्रीजिंग का चलन बढ़ गया है, जिसका मतलब है मेडिकल के अलावा अन्य उद्देश्यों के लिए अंडे को संरक्षित करना. एग फ्रीजिंग का फायदा उन महिलाओं को सबसे ज्यादा होता है, जिन्हें कैंसर की वजह से कीमोथेरेपी और रेडियोथेरेपी जैसे ट्रीटमेंट से गुजरना पड़ता है. इस ट्रीटमेंट की वजह से अक्सर अंडे (Egg) खत्म हो जाने के कारण महिलाएं भविष्य में मां नहीं बन पाती थीं. ऐसे में उन्हें एग फ्रीजिंग का काफी लाभ मिला है. हालांकि, एग फ्रीजिंग कराने के पहले, बाद में और अंडे को गर्भ में दोबारा डालने के बाद आपकी लाइफस्टाइल, डाइट सबकुछ अच्छी होनी चाहिए. इससे गर्भावस्था में कोई समस्या नहीं आती है. बच्चे का विकास भी सही तरीके से होता है.

एग फ्रीजिंग डाइट कब शुरू करनी चाहिए?
मदर्स लैप आईवीएफ सेंटर की मेडिकल डायरेक्टर व आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. शोभा गुप्ता कहती हैं कि एग फ्रीजिंग के जरिए मां बनना चाहती हैं तो लाइफस्टाइल, डाइट सबकुछ हेल्दी होना चाहिए. शोध से पता चला है कि डाइट में बदलाव के साथ अंडे की गुणवत्ता में सुधार होने में लगभग 3 महीने लगते हैं. यदि आप भविष्य के लिए अपने अंडों को फ्रीज़ करने पर विचार कर रही हैं, तो अपनी प्रक्रिया से पहले अपने अंडों को सही आकार में लाने के लिए हेल्दी खानपान जरूरी है. इसके लिए आपको जल्द से जल्द फर्टिलिटी डाइटिशियन से संपर्क करना बेहद जरूरी हो जाता है. खानपान में हर समय महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का सेवन करना जरूरी हो जाता है.

एग फ्रीजिंग के बाद कैसी हो आपकी डाइट?
अंडा पुनर्प्राप्ति (egg retrieval) के बाद स्वस्थ भोजन जैसे चिकन नूडल सूप, लीन प्रोटीन, फल और सब्जियां खूब खाएं. एग फ्रीजिंग प्रक्रिया के दौरान उपयोग किए जाने वाले एनेस्थीसिया के कारण कुछ महिलाओं को हल्की मतली का अनुभव हो सकता है. यदि आपके साथ ऐसा होता है, तब तक हल्का और सुपाच्य भोजन करें, जब तक आप फिर से बेहतर महसूस न करने लगें.

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इन चीजों को भी करें डाइट में शामिल
जिंक एक आवश्यक मिनरल है, जो प्रारंभिक भ्रूण विकास के लिए महत्वपूर्ण है. अपने आहार में क्विनोआ को जरूर शामिल करें. इसके साथ ही काजू और दाल जिंक के अच्छे स्रोत हैं. विटामिन डी एक महत्वपूर्ण प्रजनन हार्मोन को नियमित करने और उत्पादन करने में बड़ी भूमिका निभाता है. अंडे का पीला वाला भाग, सैल्मन मछली, ट्राउट, सार्डिन और मशरूम जैसे खाद्य पदार्थ भी फायदेमंद होते हैं. सीधी धूप विटामिन डी का बेहतरीन स्रोत है. ओमेगा-3 एक आवश्यक फैटी एसिड है, जो हमारे आहार में पाया जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं और आपके प्रजनन अंगों के आसपास सूजन को कम करने में मदद करते हैं. सीफूड के अलावा चिया सीड्स, फ्लैक्स सीड्स और अखरोट सहित प्लांट सोर्स में भी ओमेगा -3 होता है.

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